Бүтээгдэхүүний дэлгэрэнгүй

Хэрэглэх заалт
Нойрны хэмнэл засах: Цагийн зөрүү (jet lag) гаргах болон шөнийн ээлжинд ажилладаг хүмүүсийн биологийн цагийг сэргээнэ.Нойрны чанар сайжруулах: Шөнийн турш тайван, гүн унтахад тусалж, өглөө сэрэхэд илүү сэргэг болгоно.Түргэн үйлчилгээ: Аманд хурдан уусдаг тул ус уух шаардлагагүй, биед түргэн шимэгддэг.
Найрлага
Үндсэн найрлага дахь 5 мг мелатонин нь унтах хугацааг богиносгож, гүн нойрсоход тусалдаг бол 100 мг Tart Cherry (исгэлэн интоор) нь байгалийн мелатонины эх үүсвэр болж үйлчилгээг нь дэмждэг.
Анхааруулга
Анхааруулга: Мелатонин хэрэглэсний дараа жолоо барих болон механизмтай ажиллахдаа анхаарах хэрэгтэй.Харшил: Цусны даралт, чихрийн шижин, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд хэрэглэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай
Тайлбар
Тун: Насанд хүрэгчид унтахын өмнө нэг ширхэгийг амандаа уусгаж хэрэглэнэ.Анхааруулга: Мелатонин хэрэглэсний дараа жолоо барих болон механизмтай ажиллахдаа анхаарах хэрэгтэй.Харшил: Цусны даралт, чихрийн шижин, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд хэрэглэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө аваарай.